スコットランドの大学教授が「ウォーキングはメンタル改善に有効」と発表‼️

今の人は座りすぎで、座っているが長い人ほど「不安が強い」ということがわかっています。

この不安を解消するにはどうしたらいいのか？

スコットランドのスターリング大学のローマ・ロバートソン博士は、ウォーキングは、うつ病や抑うつ症状に対して高い改善効果があると発表しています。

研究からは、1日30分のウォーキングを週３回ペースで3ヶ月程度続けると、メンタルヘルスに良い効果が現れてくるとのことです。

ウォーキングは年齢にかかわらず、手軽にできるのでやってみたいと思います。

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