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ウォーキングは拡散的思考を高める

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創造性（クリエイティビティ）には、「拡散的思考」と「収束的思考」という２つの思考方法があります。

拡散的思考とは新しいアイデアを自由にたくさん生み出そうとする思考法で、収束的思考とは１つの最適解を導こうとする思考法です。

米スタンフォード大学で、座っている状態とウォーキングをしている状態で、創造性テストを行った結果、座っている時よりも、ウォーキングしている時の方が、拡散的思考が高まることがわかりました。

つまり、歩いている時の方が、良いアイデアをたくさん出せたということですね。一方、収束的思考については、ウォーキングの効果は見られなかったとのことです。

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スコットランドの大学教授が「ウォーキングはメンタル改善に有効」と発表‼️

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今の人は座りすぎで、座っているが長い人ほど「不安が強い」ということがわかっています。

この不安を解消するにはどうしたらいいのか？

スコットランドのスターリング大学のローマ・ロバートソン博士は、ウォーキングは、うつ病や抑うつ症状に対して高い改善効果があると発表しています。

研究からは、1日30分のウォーキングを週３回ペースで3ヶ月程度続けると、メンタルヘルスに良い効果が現れてくるとのことです。

ウォーキングは年齢にかかわらず、手軽にできるのでやってみたいと思います。

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