人生100年チャレンジ

人生100年チャレンジ

人気商品、ウクレレ、老後のお役立ち情報❣️

老後

誰も教えてくれなかった!(パタカラ体操)|人生100年チャレンジ|老後不安

誰も教えてくれなかった!(パタカラ体操) 死ぬまで好きなものを食べるには口周辺の筋肉強化が鍵❗️パタカラ体操の実践解説です❣️ https://youtu.be/TMJlRM3cK0E www.youtube.com

3Kgダイエットに成功!(スクワット&かかと落とし)|人生100年チャレンジ|老後不安

3Kgダイエットに成功!(スクワット&かかと落とし) 毎日のスクワットとかかと落としが筋肉強化、ダイエット、骨粗鬆症対策に❗️ピンピン生活の実現です❣️ https://youtu.be/Ltgn6hfguo0 www.youtube.com

自分の人生を生きる(嫌われる勇気)|人生100年チャレンジ

自分の人生を生きる(嫌われる勇気) 心理学の三代巨頭アドラー「どうすれば人は幸せに生きることができるのか」極めてシンプルかつ具体的に答えています❣️ https://youtu.be/YjWnTOEWjUY www.youtube.com

心が軽くなる(マインドフルネス)|人生100年チャレンジ|老後不安

心が軽くなる(マインドフルネス) マインドフルネスを実践すると自分の感情に気づき反応の仕方を変えることができます❣️ 実践手法を簡単に取りまとめましたので興味のある方は、是非ぜひご覧ください❗️ https://youtu.be/wvSKM1prqi4 www.youtube.com

定年で人生急下降(3つの準備ポイント)|人生100年チャレンジ|老後不安

定年で人生急下降(3つの準備ポイント) 定年を考えるをテーマに生活環境の変化、3つの準備、定年後の生活設計を、最新データを用い簡単に解説❗️定年になる前に必要となる対策が打てます❣️ https://youtu.be/k29pg3zHg28 www.youtube.com

老後の資金がない(2千万円問題)|人生100年チャレンジ|老後不安

老後の資金がない(2千万円問題) 65歳以上の生活実態として家計、貯蓄、退職金などを、最新データを用い簡単に解説❗️老後破綻になる前に対策が練れます❣️ https://youtu.be/J7hGCEmQAlU www.youtube.com

長く生きても仕方ない(健康寿命72歳)|人生100年チャレンジ|老後不安

長く生きても仕方ない(健康寿命72歳) 我が国の高齢社会の現状として平均寿命、健康寿命、認知症問題を、最新データを用い簡単に解説❗️今後、長く生きると何故貧乏になるのかがわかります❣️ https://youtu.be/gxxrCKo09tE www.youtube.com

1ヶ月で脂肪1kgを落とすには1日何キロカロリー減らさないといけないか⁉️

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー 脂肪1gは9kcalこのうち8割は脂質(あぶらの塊) 脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー9kcal×1000g×80%=7200kcal 1カ月で1kgの脂肪を減らすためには7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalを減らす 缶ビールなら…

ビジネス界で人気の「マインドフルネス」!簡単解説

ビジネス界で人気の「マインドフルネス」! マインドフルネスは、社員のメンタルヘルス向上策として、特にアメリカで人気があります。 マインドフルネスを実践により、「いま・ここ」での体験にあるがままに気づく(メタ認知)ことができると、雑念にとらわ…

コロナワクチン3製品(ファイザー、モデルナ、アストラゼネカ)の比較

本日、モデルナとアストラゼネカのコロナワクチンが厚労省で承認されます。 そこで、国内で供給されているコロナワクチン3製品の違いを整理してみました。 自分でワクチンを選べないのが残念ですね。 ワクチン3製品の比較 ファイザー モデルナ アストラゼネ…

新型コロナワクチン接種の流れ

新型コロナワクチン接種の流れ 1.接種券が届く 2.予約する 3.ワクチン接種会場へ (1)受付(2)検温(37.5以上は接種できない)(3)接種の可否診断(4)筋肉注射(5)待機(アナフィラキシーに備えるため15分〜30分)(6)帰宅 接種ができない…

新型コロナの感染検査(3種類)

新型コロナウイルスの感染を調べる検査 新型コロナウイルスの感染を調べる検査は、以下3種類あるようです。 PCR検査 ウイルスの遺伝子配列を検出。精度が高いが、結果判明に数時間かかる。 抗原検査 ウイルスのタンパク質を検出。精度は劣るが、30分程度で…

緊急宣言下の神戸免許更新センター

運転免許更新神戸センター 兵庫県公安委員会から運転免許更新のお知らせが届いたので、緊急事態宣言下でしたが、仕方なく神戸センターに行ってきました。 受付開始前から長蛇の列 朝9時から受付開始とのことだったので、10分程早目に言ったのですが、すでに…

民間実施のPCR検査2,980円‼️

大阪の梅田に登場した「新型コロナ大阪PCR検査センター」 採取方法も簡単 大阪には3箇所 大阪の梅田に登場した「新型コロナ大阪PCR検査センター」 病院に行っても簡単には受けれないPCR検査が、ここではなんと予約不要かつ2,980円で受けられ、さらに嬉しい…